휴식을 위한 마사지 팁
마사지는 당신에게 의아함을 줄 수 있다.
전신 마사지를 받으면 여러 가지 이점이 있다.
마사지를 잘하면 스트레스가 풀린다.
이러한 팁을 배우고 응용한 후에 마사지를 훨씬 더 즐길 수 있다.
근육통으로 자주 시달리는 자신을 발견한다면, 방아 포인트에 대한 책을 찾거나 신경근육 요법에 정통한 마사지를 찾아보자.
방아쇠 점, 또는 아주 작은 매듭은 종종 팽팽한 근육에 위치한다.
고통은 이 지점들에서 다른 곳으로 보내질 수 있다.
방아 포인트 요법에 관한 책을 읽음으로써 이러한 부위를 마사지하는 적절한 방법에 대해 배울 수 있다.
마사지를 더 즐겁게 하기 위해 마사지 도구를 사용해라.
마사지 볼과 다른 액세서리를 사용하면 마사지 경험을 더욱 즐겁게 할 수 있다.
저렴한 마사지 도구는 상점이나 온라인에서 찾을 수 있다.
다양한 도구를 사용해 보고 어떤 도구가 당신에게 가장 적합한지 알아보세요.
마사지를 받기 전에 바로 먹는 것은 좋지 않다.
마사지를 받는 동안 가장 느끼고 싶지 않은 것은 불편하다.
그러므로, 마사지를 하기 전에 음식이 소화될 충분한 시간을 갖는 것이 중요하다.
이렇게 하면 세션 중에 어떤 위치에서든 편안하게 누울 수 있다.
적어도 일주일에 한 번은 멋진 마사지를 받아야 해.
마사지는 너의 인생을 더 나아지게 할 것이다.
이것은 아마도 마사지가 몸의 긴장을 풀어 스트레스 수준을 낮추는 데 아주 좋기 때문일 것이다.
가능하면 일주일에 두 번 마사지를 하도록 해.
누군가에게 마사지를 할 때, 달콤한 아몬드 오일이나 치유 효과가 있는 올리브 오일 같은 오일을 사용하라.
오일은 젤이나 로션보다 피부에 더 쉽게 흡수되며, 피부에 부담과 촉감이 더 쾌적하다.
또한 마사지 오일을 사용할 때 여러분의 손은 훨씬 더 사람의 피부 위를 미끄러질 수 있다.
만약 마사지가 예정되어 있다면, 미리 가볍게 먹어라.
너무 많이 먹으면 불편한 입장에 처하게 되어 전체적인 경험을 망칠 수 있다.
즐거운 시간을 보내기 위해서는 건강에 좋은 음식을 먹어야 한다.
만약 마사지 스파가 예약 전에 족욕을 제공하지 않는다면, 반드시 발을 씻도록 하라.
발에 있는 세균이 몸의 다른 부분을 오염시키지 않는 것이 중요하다.
만약 당신의 스파가 족욕을 제공하지 않는다면 마사지 하기 전에 욕실에서 발을 헹구어라.
가능하다면 마사지를 할 계획인 사람에게 마사지를 하기 전에 면도를 해달라고 부탁해라.
면도하는 것은 특히 기름으로 마사지를 할 때 피부를 매끄럽게 할 것이다.
그것은 당신의 손이 자유롭게 흐르도록 도와줄 것이고 그 사람에게 기분이 좋아질 것이다.
마사지 후 천천히 일어나십시오.
당신이 30분 또는 그 이상 동안 엎드린 자세와 완전히 긴장을 풀었다는 것을 기억하라.
이렇게 하면 일어날 때 어지럽거나 머리가 가벼워질 수 있으니 천천히 하도록 해.
잦은 병으로 고생하면 희망이 있다.
연구는 마사지가 더 많은 백혈구를 생산하기 위해 여러분의 몸을 자극하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.
이것은 매우 중요하다.
왜냐하면 그들은 바이러스에 대한 신체의 면역 반응을 향상시키기 위해 일하기 때문이다.
목 마사지는 매우 편안할 수 있다.
많은 사람들이 목 주위에 긴장감을 느낀다.
이 부위는 마침 마사지가 더 쉬운 부위 중 하나이다.
로션과 함께 양손을 사용하여 목과 어깨를 마사지하고, 몇 분 안에 근육이 덜 긴장해야 한다.
마사지를 하는 동안, 당신의 손은 환자의 몸이 주는 반응을 해석할 수 있어야 한다.
손바닥과 손가락이 많이 일하도록 해야 한다.
뼈 있는 부위에 부드럽게 압력을 가하기 위해 손바닥을 사용해라.
곡선 부위의 경우 손가락을 사용하여 구멍을 파고 꼬인 부분을 제거하십시오.
진통제를 복용했다면 마사지 치료를 해보십시오.
마사지를 자주 받는 것은 몸과 마음이 나아지는 데 도움이 될 것이다.
당신의 보험은 마사지 비용까지 지불할 수 있다.
마사지는 정말 놀랍다.
요즘은 남자들도 좋은 마사지를 즐긴다.
모든 사람은 마사지가 가져다 줄 수 있는 수많은 혜택을 누려야 한다.
여기서 충고를 읽고 나면 마사지 경험 전반에 대해 훨씬 더 많은 정보를 얻게 된다.
가서 마사지를 음미해 봐.
